Le Lâcher prise, la relaxation

Hypnothérapeute à Quimper, je vous propose ici 2 enregistrements audio de séances d'introduction à l'hypnose, ainsi que des exercices de relaxation pour apprendre à lâcher prise.

 

Une pratique quotidienne de l'une de ces techniques majorent l'efficacité des séances d'hypnose ou d'EMDR et participe à votre bien-être

Pratiquez celles qui vous correspondent le mieux !

Je vous propose ces séances d'hypnose afin de prendre du recul, lâcher prise.

L'hypnose fait partie des thérapies alternatives qui ont une réelle efficacité sur l'arrêt du tabac, le stress et les troubles somatiques qui lui sont associés, comme l'insomnie, l'anxiété…

Séance Détente et bien-être
00:00 / 20:46
Séance de Relaxation
00:00 / 19:01

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

 

Vous trouverez dans ce PDF toutes les explications sur cette méthode et ses bienfaits.

Pour plus de faciliter vous pouvez télécharger sur votre téléphone une application gratuite : RespiRelax

Le training autogène de Schultz

Comment vous détendre quand le stress vous paralyse ? Le training autogène de Schultz est une des solutions.

 

Cette méthode d’autohypnose vous aide à vous relaxer n’importe où, n’importe quand et en quelques minutes, avec un seul outil… la force de votre mental !

Vous trouverez dans ce PDF toutes les explications sur cette méthode et ses bienfaits. Vous trouverez à la fin du document plusieurs liens vers des applications gratuites réalisées par d'autres professionnels.

La sophrologie

La sophrologie est un outil de développement personnel, qui vise à améliorer son mieux-être et de se détendre par la relaxation, la visualisation et la respiration. 

Grâce à des exercices respiratoires de sophrologie, vous pouvez réduire votre stress !

Découvrez ces 5 exercices accompagnés de liens vers des  vidéos réalisées par une sophrologue.

Vous souhaitez bénéficier de séances d'hypnose ou de la thérapie EMDR ? Je vous propose des consultations au cabinet Terr'Happy d'Isabelle à Ergué-Gabéric, à 5 mn de Quimper. Je pratique également l'hypnothérapie à distance (téléconsultation impossible pour l'EMDR) ou à domicile pour les cas particulier.

Vous avez des questions ? Prenez contact avec moi.