Le Lâcher prise, la relaxation
Hypnothérapeute à Quimper, je vous propose ici 4 enregistrements audio de séances d'introduction à l'hypnose, ainsi que des exercices de relaxation pour apprendre à lâcher prise.
Une pratique quotidienne de l'une de ces techniques majorent l'efficacité des séances d'hypnose ou d'EMDR et participe à votre bien-être.
Pratiquez celles qui vous correspondent le mieux !
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
Vous trouverez dans ce PDF toutes les explications sur cette méthode et ses bienfaits.
Pour plus de faciliter vous pouvez télécharger sur votre téléphone une application gratuite : RespiRelax
Le training autogène de Schultz
Comment vous détendre quand le stress vous paralyse ? Le training autogène de Schultz est une des solutions.
Cette méthode d’autohypnose vous aide à vous relaxer n’importe où, n’importe quand et en quelques minutes, avec un seul outil… la force de votre mental !
Vous trouverez dans ce PDF toutes les explications sur cette méthode et ses bienfaits. Vous trouverez à la fin du document plusieurs liens vers des applications gratuites réalisées par d'autres professionnels.
La sophrologie
La sophrologie est un outil de développement personnel, qui vise à améliorer son mieux-être et de se détendre par la relaxation, la visualisation et la respiration.
Grâce à des exercices respiratoires de sophrologie, vous pouvez réduire votre stress !
Découvrez ces 5 exercices accompagnés de liens vers des vidéos réalisées par une sophrologue.
Vous souhaitez bénéficier de séances d'hypnose ou de la thérapie EMDR ? Je vous propose des consultations au cabinet Terr'Happy d'Isabelle à Ergué-Gabéric, à 5 mn de Quimper. Je pratique également l'hypnothérapie à distance (téléconsultation impossible pour l'EMDR) ou à domicile pour les cas particulier.
Vous avez des questions ? Prenez contact avec moi.