1. Causes chimiques, organiques de l’insomnie : 

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• Douleurs musculaires, osseuses ou viscérales qui perturbent tout ou partie du sommeil.

• Troubles circulatoires des membres inférieurs entraînant fourmillements, crampes ou impatience qui empêchent l’endormissement.

• Apnées du sommeil qui réveillent le patient (8,5% d’hommes entre 40 et 65 ans).

• Absorptions d’excitant : thé, café, alcool, amphétamines, vitamines C.

• Abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue.

 

  2. Causes liées à la pensée provoquant une insomnie

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• Le stress émanant de conflits professionnels ou affectifs et, plus ponctuellement, avant un examen, un concours.

• La dépression anxieuse, où l’insomnie n’est qu’un symptôme parmi les autres manifestations de la peur et de l’anxiété.

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  3. Causes liées aux horaires décalés ou le décalage horaire

 

II) La séance d’hypnose pour retrouver le sommeil

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• L’insomnie est vécue dans ces cas comme un désir d’hypervigilance, contrôle de tout et de rien. Une hyperactivité intellectuelle qui ne laisse aucune place au répit et à la récompense d’un sommeil bien mérité. Un malaise chronique où le sommeil n’est plus un refuge : la peur de s’endormir, puis la peur de ne pas pouvoir s’endormir. Le manque de sommeil finit par provoquer un épuisement physique et moral.

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• Les médicaments hypnotiques sont le pire remède qui soit parce qu’ils sont efficaces pour faire dormir. Ils font dormir de force. Les patients s’installent dans cette certitude de pouvoir dormir à coup sûr et finissent par préférer le déséquilibre stable causé par les médicaments à l’équilibre instable du vivant, un monde sans certitude.

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L’hypnose est une thérapie très efficace pour les troubles du sommeil. A cause des somnifères, ce soin prend souvent l’aspect d’une cure de désintoxication présentant tous les symptômes du drogué en manque. Passé cette épreuve, la confiance dans le corps revient peu à peu ainsi que le plaisir de se débrouiller sans médicament.

La technique d’hypnose utilisée vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil.

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• La particularité de l’insomniaque étant justement de s’empêcher de dormir, d’entraver un processus naturel : L’hypnose pour dormir et l’auto hypnose négative ! L’insomniaque a développé bien souvent l’habitude de générer des pensées et des images mentales négatives en lien avec le sommeil.

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Et bien souvent il n’est pas conscient de cette habitude et des conséquences de ces autosuggestions négatives sur son sommeil.

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Avec des suggestions post-hypnotiques appropriées, on peut amener un changement positif au niveau des pensées et attentes face au sommeil.

 

L'hypnothérapie peut aider le client à se libérer de ses auto-verbalisations négatives et l’amener à avoir confiance à ses capacités à dormir.

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Et aussi à croire profondément qu’il va réussir rapidement à retrouver un sommeil normal, profond et réparateur.

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• Le changement des comportements nuisibles au sommeil

 

L’hypnose pour dormir peut aussi aider le client à changer certaines habitudes de vie négatives et néfastes au sommeil.

 

Par exemple, les suggestions post-hypnotiques peuvent être utilisées afin que le client adopte une bonne hygiène du sommeil.

 

L’hypnose pour dormir peut aussi l’aider à mieux gérer le stress en modifiant la perception du stresseur. Les suggestions hypnotiques peuvent aussi l’aider à mieux résoudre ses problèmes et s’affirmer de façon constructive. L’hypnose pour dormir peut aussi aider un client anxieux ou dépressif à relaxer et changer ses pensées dysfonctionnelles.

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• Si l’hypnose est principalement indiquée en cas de troubles du sommeil liés au stress, ainsi que pour reprogrammer les cycles de sommeil qui se seraient décalés, elle peut également aider à améliorer le sommeil en diminuant les perceptions douloureuses ou les sons dérangeants, en travaillant sur une défocalisation ou un isolement sensoriel.

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L’hypnose permet de penser la santé autrement

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Bon à savoir : Les séances d'hypnose, qu'elles aient lieu en présentiel au cabinet ou à distance en visio​ sont toutes aussi efficaces. A vous de choisir en fonction de votre organisation